FUNCTIONについて

ダイエット

目標体重や体脂肪率を設定し運動・食事の両面でサポートいたします。お客様の身体や体力に合ったオーダーメイドトレーニングをマンツーマンでおこないます。（運動初心者も大歓迎）
筋力トレーニングにより代謝量とカロリー消費量をアップさせ、食事での摂取量を調整し無理のないダイエットをおこないます。
食事は過度な制限はせずに3食バランスの良い生活を目指し、お客様に合った食事プランを提案いたします。
体質改善を目指しリバウンドしない身体づくりをサポートいたします。

ボディーメイク

目標体脂肪率や理想の身体を具体化し筋力トレーニングによる綺麗な身体づくりを目指します。
背中・ウエスト・太もも・二の腕のシェイプアップやヒップアップなどは筋力トレーニングにより変化が出やすくなります。
ウエイトトレーニングや自重トレーニング等で姿勢の改善もおこないながら理想の身体を目指します。
トレーニング時に各部位しっかりと意識をしておこなう必要があり、自己流よりも非常に効果を実感しやすい内容です。

スポーツパフォーマンスアップ

各スポーツ動作をスムーズにおこなうために身体の動きを良くしていきます。
スピード・パワー・アジリティー・体幹などの強化をウエイトトレーニングや芝の上での自重トレーニング等でおこないます。
スポーツ種目やポジション、年齢などで具体的な目標は違ってきます。（パーソナルトレーニングでは小学生高学年から対応可能）
部活や自主トレーニングだけでは補えない部分をFUNCTIONではサポートいたします。

健康づくり

日常的な運動不足にお悩みの方に基礎的なトレーニングをおこなっていただき健康的な身体づくりをサポートいたします。
自宅での正しいトレーニングのやり方や日常生活動作をスムーズにおこなえるようなトレーニングを楽しんでいただきます。
一人ではトレーニングが続けられない、フィットネスクラブは人が多くて自分のペースでできない、何から始めていいかわからない。
このようなお悩みをお持ちの方にも丁寧に指導いたします。