Training Room FUNCTIONの丸山です。
今回は以前募集しておりましたダイエットモニターの結果を報告いたします。
*ダイエットモニター報告*
・結果 体重 62.25kg→57.25kg
体脂肪率 36.0%→31.1%
ウエスト 80cm→70cm
・期間 約2ヶ月(16回コース)
・運動 週2回(1回60分)
結果として体重-5kg、体脂肪率-4.9%、ウエスト-10cmを達成されました。
最終的な体重の目標は先にありますがモニター期間を使って無理のないダイエットを希望されました。
筋力トレーニングは昔に経験があったため、全身のトレーニングから始めていき徐々に強度を上げていきました。
食事はカロリー制限に取り組んでいただきました。決められたカロリー内である程度好きな物を食べれる状態とし、ストレスを軽減しながらおこなっていただきました。
ご自宅でのトレーニングやカロリー計算、低カロリー食の調理など積極的におこなっていただけた為、約2ヶ月で無理のない範囲でダイエットをおこなっていただけました。
FUNCTIONではお客様に合わせたダイエットプランを用意しております。トレーニング経験の有無、日常生活量の高低などを加味してプランを提案させていただきます。
身体を変化させたいが1人では不安な方、是非一度お問い合わせください。
