Training Room FUNCTIONの丸山です。
今回は以前募集しておりましたダイエットモニターの結果を報告いたします。
*ダイエットモニター報告*
・結果 体重 55.95kg→51.30kg
体脂肪率 33.0%→23.7%
ウエスト 76cm→66cm
・期間 約2ヶ月(16回コース)
・運動 週2回(1回60分)
※トレーニング開始日12月5日
結果として体重-4.65kg、体脂肪率-9.3%、ウエスト-10cmを達成されました。
スポーツ競技力アップに向けて体重・体脂肪率の減少を目標にトレーニングをスタートしました。
筋力トレーニングの経験はほぼない状態でしたがスポーツを続けていた為、少しずつ強度の高いトレーニングに取り組んでいただき体脂肪率の大幅な減少に繋がりました。
体重は52kgを目標に設定していた為、体重の落ち率を見ながら量の調整→糖質制限に取り組んでいただきました。
目標には少し早く辿りついた為、後半の数回はスポーツ競技力アップに向けた内容にも取り組んでいただきました。
モチベーションも高く楽しみながら、ご自宅でのトレーニングやスポーツを継続して続けられていた事で良い変化につながりました。
当施設では体重の減少だけではなく、体脂肪率減少を目標とした取り組みもサポートさせていただいております。
体脂肪率の減少には筋力トレーニングが効果的です。
今よりもスリムな身体を手に入れたいがトレーニングのやり方がわからないという方、是非一度ご相談下さい。
