Training Room FUNCTIONの丸山です。
9月も中旬になりましたがまだまだ暑い日が続いていますね。
早く秋になって行楽シーズンを楽しみたいですね。
私は今更ながらソロキャンプに非常に興味があり今年の秋にはチャレンジしてみようかと思います。（虫とおばけが苦手なので日帰りキャンプになりそうですが…）
皆様はどんな秋の楽しみを計画されていますでしょうか？
旅行や食事も良いですが運動も始めやすいシーズンですので是非ご検討下さい！
さて今回は「ボディーメイク」についてのお話です。
当施設でのボディーメイクとは引き締まった綺麗な身体づくりを意味します。
ウエスト・脚・二の腕のシェイプアップやバスト・ヒップアップ、これらがいわゆるボディーメイクをおこなうなかで得られる効果です。
現在ご来館いただいている多くのお客様がボディーメイクに取り組まれ、美しい身体づくりを実践されております。
ではこのボディーメイクですがどうすれば実現できるのか？
一番効果的なのが筋力トレーニングです。
引き締まった身体づくりには筋肉量が非常に重要となります。
食事制限だけのダイエットで体重が減少しても身体のたるみが改善しない。これはよくある現象ですが、一番の原因は筋肉量の無さです。
正しい場所に必要な筋肉量があれば体重の減少と共に身体のたるみが解消されていきます。
しかしこの「正しい場所」と「必要な筋肉量」といのは非常に難易度の高い問題となります。
最近は動画やSNSなどでたくさんの情報を得られる時代です。情報が多い分、よく目にするような投稿は正確なものが多いですが万人が効果を得られる情報というのは存在しません。
人それぞれ体格やアライメント（姿勢の位置）は違い全く同じ人は存在しないからです。
そこで重要なのは正しく今の身体を評価し、正しい筋力トレーニングの方法を学ぶことです。
ご自宅やジムでトレーニングをされる場合は負荷のかかっている部位をしっかりと意識することが重要です。ボディーメイクを成功させるためにこの「意識」というのが重要です。
初めて筋力トレーニングに励まれる方や、身体に不調（肩こり、腰痛など）がある方は専門のトレーナーに見てもらうことをオススメします。
当施設ではボディーメイクに積極的に取り組んでおり、一番効果を実感していただきやすいプログラムとなっております。
※実際のお客様の変化もご覧ください→こちら
姿勢の評価から始め、各部位をしっかりと意識できるトレーニングプランをお客様それぞれの目的に合わせてご提案しております。
セッション中にはお客様とのコミュニケーションを大切にしており、見た目のフォームだけでなくお客様の感覚を伺うことでピンポイントでのトレーニング負荷を実現していきます。
引き締まった綺麗な身体づくりに興味のある方はお気軽にお問合せ下さい。
