Training Room FUNCTIONの丸山です。
8月も終わりに近づきましたが相変わらず暑い日が続いていますね。
ゲリラ豪雨も頻発していますので警戒が必要ですが、最近のアプリは非常に優れており雨雲レーダーなるものが私を守ってくれています。
出かける前や洗濯物を干す際は必ず雨雲レーダーを見るようにしています。
便利な時代になりましたね。
便利な時代だと感じるのはアプリだけではありません。
トレーニングの情報はネットや動画で詳しく知ることができ、トレーニングジムも色々なタイプの施設が出来ていますね。
今回はそんなトレーニングジムの種類についてお話させていただきます。
最近は筋力トレーニングブームもありトレーニングに興味を持ち、始めようか悩まれている方も多いかと思います。
筋力トレーニングをおこなえるジムは大きく分けて以下の3種類です。（ヨガやピラティスその他自重系ジムは今回カテゴリー別といたします）
・複合型ジム
・24時間ジム
・パーソナルトレーニングジム
まず「複合型ジム」ですがこちらは広々としたスペースにたくさんのマシンやレッスンをおこなえるスタジオが併設されており、プールやお風呂などが完備されているタイプです。
次に「24時間ジム」ですがこちらはコンビニと同じぐらいのスペースに筋力トレーニングと有酸素トレーニングのマシンが並べられており、スタジオやお風呂などは完備されていません。（シャワーブースのみ完備が一般的）
最後に「パーソナルトレーニングジム」ですがマンションの一室ぐらいのスペースに筋力トレーニングのマシンが1～2台だけあり、お客様1人にトレーナー1人というマンツーマンスタイルでトレーニングをおこなうタイプです。
それぞれのジムに魅力がありどのタイプもオススメではありますがご自身が何を大切にされているか、がジム選びのポイントになります。
下記のメリット・デメリットを参考にしてみて下さい。
メリット
・複合型ジム
筋力トレーニングだけではなくスタジオレッスンやプールも使用できる。
広いお風呂を使用できリフレッシュできる。
スタッフや他のお客様とコミュニケーションが取りやすく楽しく続けられる。
・24時間ジム
24時間年中無休営業なので好きなタイミングで利用できる。
フリーウエイトが豊富でしっかり筋力トレーニングに取り組める。
月会費が安く継続しやすい。
・パーソナルトレーニングジム
マンツーマンでのトレーニングのため圧倒的に効果を実感しやすい。
食事の管理付きが多く生活習慣の改善につながる。
プライベート空間なので周囲の目を気にせずトレーニングに集中できる。
デメリット
・複合型ジム
利用者が多く好きなマシンが使用できない場合がある。
地域のジムだと知り合いに遭遇する可能性がある。
・24時間ジム
トレーナーが常駐でない場合が多くマシンの使い方がわからない。
女性1人で利用するにはハードルが高いイメージがある。
・パーソナルトレーニングジム
利用料が比較的高価。
街中にしかない場合が多く通いにくい。
私自身、学生の頃に某複合型ジムにてアルバイト経験があります。当時はジムでのトレーニング指導以外にもレッスンのインストラクターやプール監視なども担当させていただき非常に学びの多い時間でした。来館されていたお客様とのコミュニケーションやスタッフと過ごした時間は良い思い出です。
数年前には24時間ジムにも通っており、深夜や早朝にもトレーニングに励める環境面の良さを実感しておりました。
それぞれにメリット・デメリットがありますがご自身の目的に合うタイプのジムを選んでトレーニングを始めていただければと思います。
当施設は他パーソナルトレーニングジムよりも利用料を安価に設定しております。（料金はこちら）
30分からのトレーニングプランもあり「継続できて効果を実感しやすいジム」を目指しております。
太秦エリア唯一のパーソナルトレーニング特化型ジムですので、地域の方の健康づくりをサポートさせていただきます。
運動を始めたいけど何からやればいいかわからない。自宅でのトレーニングが続かない。などお悩みをお持ちの方は是非お気軽にFUNCTIONにお問合せ下さい。
9月1日（木）からパーソナルトレーニング入会金無料キャンペーンを開催いたします。
詳細はこちらからご確認下さい。
