TRAINING ROOM FUNCTION

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ダイエットモニター結果報告

Training Room FUNCTIONの丸山です。

今回は以前募集しておりましたダイエットモニターの結果を報告いたします。


・目標 体重-6kg
・結果 体重   64.25kg→59.10kg
    体脂肪率 38.3%→33.0%
    ウエスト 82cm→70cm
・期間 約2ヶ月(16回コース)
・運動 週2回(1回60分)
結果として体重-5.15kg、体脂肪率-5.3%、ウエスト-12cmを達成されました。
体重は目標まで約1kg落ちきりませんでしたがご自宅の体重計では数日前に58kg台前半まで減少しておられました。
ウエストシェイプアップが1番効果を感じていただき、普段のズボンがブカブカになったそうです。
トレーニング経験は無く、少し腰痛持ちのため簡単な筋力トレーニングから取り組んでいただき最終的にはレベルの高いトレーニングまでこなしていただけました。
食事は糖質、特に間食が多かったのを調整していただきました。途中停滞期がありましたがチートデイを挟み順調な体重減少へと繋がりました。
食事制限や60分の筋力トレーニングにも積極的に取り組んでいただき、スムーズに進める事が出来ました。
FUNCTIONでは運動初心者や身体に不安のある方にも安心してトレーニングをおこなっていただける環境です。
ダイエットを始めたいがどんな運動をすれば良いかわからない、食事は何を食べれば良いかわからない。そんなお悩みをお持ちの方はお気軽にお問い合わせ下さい。

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