Training Room FUNCTIONの丸山です。
今回は以前に募集しておりましたダイエットモニターの結果を報告いたします。
ダイエットモニターA様
・目標 体脂肪率20%
・結果 25.4%→18.8%
・期間 約2ヶ月(16回コース)
・運動 週2回(1回60分)
結果として体脂肪率18.8%(初回25.4%)まで減少されました。
以前に自己流ダイエットで糖質制限をおこなっておられ身体の負担を感じていたとの事なので、今回は筋力トレーニングをメインに食事は内容の見直しから始めていきました。
筋力トレーニングは二の腕・脚・お尻のシェイプアップをメインに全身のボディーメイクに取り組みました。
メニューは少しハードな内容になりましたが本人のモチベーションも高く、ご自宅でもトレーニングに励まれていました。
食事はPFCバランスを整え量を少し減らすことから始め21%で少し停滞したのでそこからは脂肪分を減らす油抜きに変え18.8%を達成されました。
無理な運動、食事制限は長続きせず身体の不調の原因となりますので注意が必要です。
FUNCTIONではお客様の目的に対し運動、食事などオリジナルなメニューを作成いたします。
身体のお悩みなどお気軽にご相談下さい。
